Ina was een trouwe deelneemster aan de lessen Klassiek Pilates. Ook toen ik tijdens de coronaperiode alles uit de kast haalde om iedereen in beweging te houden, was ze er altijd bij.

Totdat ze 3 jaar geleden door een onbekende oorzaak in een rolstoel belandde. Na lange tijd revalidatie kwamen we elkaar tegen en ontstond mijn plan om een Stoelpilates les te ontwikkelen. 

Met een voorzichtig begin is deze les in de loop van de tijd ontwikkeld tot een volwaardige work-out waarbij het hele lichaam op een milde manier aan bod komt. Een half uur per week blijkt voldoende te zijn om het lichaam sterker, weerbaarder en mobieler te maken.

Ina ontvangt haar persoonlijke training wekelijks online. Dat werkt heel goed en is voor ons allebei erg comfortabel. 

Ina vertelt:

Na een beschadiging in mijn ruggenmerg te hebben opgelopen, ben ik drie jaar geleden in een rolstoel beland.

Anderhalf jaar geleden ben ik onder leiding van Trudy begonnen met Stoelpilates. We zijn begonnen met een kwartier per keer, maar langzaamaan is dit uitgebreid naar een half uur per sessie.

In eerste instantie kwamen voornamelijk mijn buik-, rug- en armspieren aan bod, maar na verloop van tijd ook mijn been- en voetspieren. Mijn conditie is vooruitgegaan en mijn romp is veel sterker geworden, waardoor ik beter in mijn rolstoel zit en ook het lopen met de rollator makkelijker gaat.

Ik kan het aan iedereen aanraden, die niet (meer) met de Klassieke Pilates lessen mee kan doen, maar wel aan zijn kracht en souplesse wil werken.

Gerard vertelt:

Drie jaar geleden belandde mijn partner, Ina, plotseling in een rolstoel. Er kon geen oorzaak worden vastgesteld, dus geen diagnose. Zonder diagnose, geen prognose, maar gelukkig is er wel sprake van voortdurend herstel. Ina is een doorzetter. Ze is gedreven om zoveel mogelijk van elk herstel te profiteren. Naast fysiotherapie maken de Pilates lessen bij Trudy structureel deel uit van het werken aan herstel.

Fysiotherapie richt zich heel sterk op de loopbeweging. De voeten goed plaatsen, afrollen, houding van het lichaam etc. Ik noem dat de grove motoriek, het grote plaatje. Heel belangrijk en nuttig, maar er ontbreekt iets. Om te lopen is evenwicht belangrijk. En evenwicht hebben we door gevoel in de voeten te vertalen naar kleine spiercorrecties, onbewuste micro-correcties.

Pilates richt zich veel meer op de fijne motoriek. Controle en kracht van de kleine bewegingen.

De bewuste aansturing van de kleine motoriek in combinatie met terugkerend gevoel heeft de weg vrijgemaakt voor het opnieuw ontwikkelen van onbewuste micro-correcties.

In eerste instantie werd de overgang van boven- naar onderlichaam goed aangepakt, waarmee de romp stabiliteit een enorme vooruitgang te zien gaf. Inmiddels ligt er ook een sterke focus op de enkels, voeten en onderbenen. 

Ik zie de afgelopen maanden dat de fysiotherapie en Pilates elkaar versterken en Ina enorm helpen bij haar herstel.

Waar Trudy wat mij betreft erg sterk in is, is herkennen wat Ina wel en niet aankan. Het viel en valt mij op dat ze in de oefeningen steeds ruimte houdt om te kijken of wat de vorige les nog niet lukte, nu wel lukt. En dan worden daar uitdagender oefeningen op losgelaten om zo steeds de grenzen van wat Ina kan te zoeken én te ontwikkelen.

Stoelpilates kan individueel maar ook in  groepsverband worden gegeven, online of op locatie. De les duurt een half uur. De groep mag niet te groot zijn teneinde optimale begeleiding van de deelnemers te waarborgen.