Yin Yoga

Yin Yoga is ontwikkeld door Paulie Zink. Het is een zachte yogavorm waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit, soepelheid en levensenergie samenkomen. De rustige houdingen, worden enkele minuten vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.  

Doordat je lang in een houding blijft, word je ook uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

 

*  Yin Yoga is langzaam, statisch, zacht en met focus op overgave en loslaten, zonder een oordeel daarover te hebben.

*  Yin Yoga brengt je rust en ruimte om open te kunnen observeren en reflecteren.

 

Tijdens de les krijg je de tijd en de ruimte de eigen grenzen van jouw lichaam en geest te leren kennen.

 

Om het lichaam te ondersteunen in de houdingen, stretch te vergroten en het loslaten te bevorderen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen. 

Zorg daarom dat je voor aanvang van de les naast je mat ook onderstaande hulpmiddelen binnen handbereik hebt.

 


*  2 yogablokken (of 2 dikke, stevige boeken) waar je op kunt steunen.
*  een bolster, een dik kussen of een dik opgerolde deken
*  een kussen en een deken voor de cool down



Deze les wordt verzorgd door Gerda.