Joseph Pilates

Het verhaal begint bij Joseph H. Pilates. Joseph Pilates groeide op in de 19de eeuw in Duitsland en was vaak ziek. Hij leed onder andere aan astma en reuma, dat maakte hem ziekelijk en zwak. Hij weigerde echter om zijn aandoeningen zijn leven te laten bepalen. Als tiener trainde hij zichzelf door middel van yoga en krachttraining om zowel lichamelijk als geestelijk sterker te worden. In 1912 verhuisde hij naar Engeland waar hij als boxer en zelfverdedigingsdocent werkte. Tijdens de Eerste Wereldoorlog kwam hij in een Brits kamp terecht en begon hij zijn medegeïnterneerden te trainen door gebruik te maken van de schaarse materialen en ruimte. Met zijn ‘Pilates’ instructies konden bedlegerige patiënten hun spieren aansterken, gebruik makend van hun eigen lichaamsweerstand en de veren van hun ziekenhuisbed. Hij bestudeerde de bewegingen van dieren in de natuur en samen met zijn kennis van yoga en gymnastiek verfijnde hij de oefeningen om zo kracht en uithoudingsvermogen te winnen. Hij noemde zijn techniek ‘Contrology’ omdat het een holistic workout betreft die vraagt om een mindful controle van zowel spieren als ademhaling. 

Klassiek Pilates draait niet om uitputting, maar om gecontroleerd en bewust bewegen. Er wordt zorgvuldig rekening gehouden met ieders mogelijkheden en eventuele beperkingen, waardoor de les voor vrijwel iedereen toegankelijk is. Hoewel de oefeningen subtiel uitdagend zijn, hebben ze een verrassend diepe werking op het lichaam. Al snel zul je merken hoeveel deze methode bijdraagt aan kracht, stabiliteit en een betere lichaamshouding.

Pilates freestyle vraagt net wat meer van je. In deze dynamische les word je op een intensievere manier uitgedaagd en ligt het tempo vaak hoger. Om optimaal mee te kunnen doen, is het belangrijk dat je grotendeels blessurevrij bent en plezier haalt uit een stevige fysieke uitdaging. Deze les is ideaal voor wie zijn grenzen wil verleggen en op een afwisselende manier aan kracht en conditie wil werken.