Wil je graag sporten maar is een sportschool niks voor jou? Boek dan nu je les en kom naar De Pluk in Geldermalsen, en ervaar het comfort van een pittige work-out in een kleine groep.

Op dit moment is er geen ruimte voor nieuwe deelnemers bij Pilates in De Pluk. Bij de online Klassiek Pilates les op maandagochtend is nog wel plek. Lijkt het je leuk om mee te doen? Stuur dan een berichtje! Wellicht kont er binnenkort een plekje vrij.

Op donderdag 12 februari is er weer een klankschaal avond (Soundshower, klik voor meer info)
Er zijn geen plekjes meer vrij. Wil je een plaatsje op de reservelijst? Stuur dan een berichtje naar 0621193314.

HET LESROOSTER

Maandag

9:00 – 10:00 Klassiek Pilates online
locatie: online, thuis

19:00 – 20:00 uur Pilates VOL
locatie:: De Pluk, zaal 1

20:10 – 21:10 uur Pilates Flow VOL
locatie: De Pluk, zaal 1

Woensdag

19:30 – 20:30 uur Pilates VOL
Locatie: De Pluk, oefenruimte fysio Paul van Grootel

Donderdag (om de week)

19:30 – 20:30 uur Restorative Yin yoga
Locatie: De Pluk, oefenruimte fysio Paul van Grootel

Vrijdag

9:00 – 9:55 uur Pilates Flow
10:00 – 10:55 uur Klassiek Pilates
Locatie: Medisch Trainingscentrum Rumpt
(boeken via het centrum)

—————————————————————————————————-

Restorative Yin Yoga *
Een milde vorm van yoga waarbij houdingen wat langer worden aangehouden met als doel spieren, gewrichten en bindweefsel op een zachte manier te ontspannen. Daardoor kan er meer ruimte ontstaan en blokkades kunnen verminderen of verdwijnen.

Stoelpilates **
Een mild/pittige training waarbij je zittend op een stoel in groepsverband oefeningen doet. De training duurt een half uur en is er op gericht om je weerbaarder en mobieler te maken. De nadruk ligt op het versterken van buik- en rugspieren maar de rest van je lichaam komt ook aan bod.

Klassiek Pilates ***
Is zoals Joseph Pilates dat 100 jaar geleden ontwikkeld heeft. Deze klassieker is puur en authentiek. Omdat er uitsluitend vocale instructies worden gegeven ben je verzekerd van optimale begeleiding. Het is een pittige maar zeker ook toegankelijke les, met nadruk op het versterken van de buikspieren. Alle oefeningen worden duidelijk uitgelegd en in een rustig tempo uitgevoerd.

Pilates ****
Heeft als basis Klassiek Pilates, inclusief gevarieerde elementen uit de Pilates Flow les. Deze les is qua intensiteit een stukje pittiger dan de Klassieke les. Wordt voornamelijk begeleid door vocale instructies en heeft veel impact op de buikspieren.

Pilates Flow *****
Een gevarieerde mix van verschillende stijlen Pilates. Op de achtergrond prettige muziek en een ontspannende cooldown aan het eind van de les. Laat je niet misleiden door het woord ‘Flow’ want de intensiteit van deze les ligt een graadje hoger dan bij de les Pilates. Durf jij de uitdaging aan? Laat je verrassen en train je lichaam op een pittige en tegelijkertijd relaxte manier.

pilatesindebetuwe.nl is onderdeel van Cata Nova Coaching, Advies & Training