tips

Tijdens de Pilates lessen leer je om beter te luisteren naar de signalen van je lichaam. Omdat de oefeningen langzaam worden uitgevoerd ontwikkel je controle over je spieren, en heb je de gelegenheid om je grenzen te verkennen. 


Je kunt een handdoek meenemen als je dat wilt. Draag gemakkelijk zittende kleding waar je jezelf prettig in voelt en flexibel in kunt bewegen. De oefeningen worden op sokken of blote voeten uitgevoerd.  Pilates matten zijn aanwezig. Probeer mild te zijn met parfum of eau de toilette omdat dit storend kan zijn voor andere deelnemers.

Eet niet te zwaar voor een Pilates les. Gebruik een lichte maaltijd minimaal 1 a 1,5 uur voor de les en een zware maaltijd minimaal 2 tot 2,5 uur voor de Pilates les. Wanneer de maag te vol zit kan dit problemen geven tijdens de oefeningen en gaat er teveel energie naar de spijsvertering.

Heb je een blessure? Raadpleeg bij twijfel altijd eerst je arts of therapeut.