Restorative Yin yoga.

Restorative staat voor: herstel. Dat kan zijn herstel van een drukke dag of werkweek, maar ook herstel van een blessure of herstel van mentale of emotionele druk.

Er kunnen genoeg redenen zijn om je lichaam en geest weer tot rust te brengen. Om weer lekkerder in je vel te zitten.

De les begint met rustige rek- en strek oefeningen. Daarna word je met duidelijke instructies begeleid om houdingen aan te nemen, die wat langer worden aangehouden. De ene houding duurt langer dan de andere, dat verschilt per houding. Op de achtergrond fijne, zachte muziek.

Deze les zorgt ervoor dat je hersengolven vertragen en in een lagere trilling komen. Rust in je hoofd brengt rust in je lichaam – en andersom werkt dat net zo.
Je lichaam beschikt over een indrukwekkend zelfherstellend vermogen, dat het beste tot zijn recht komt wanneer je niet steeds in een ‘fight or flight’-modus verkeert.

De yogahoudingen, die soms wat ongemakkelijk kunnen zijn, helpen je weefsels te verzachten. Er komt meer ruimte in het lichaam en gewrichten en spieren worden geleidelijk soepeler.

Je krijgt de tijd om een houding echt te doorvoelen en je lichaam in alle rust te observeren. Zo kun je eventuele spanning opmerken en loslaten. De energie komt weer in beweging, wat je soms kunt ervaren als een lichte tinteling in je lichaam, die nog even kan aanhouden.

Door vaker momenten van diepe ontspanning in te plannen – gewoon in je agenda – ontstaat er meer rust en helderheid in je hoofd. Je dagelijkse bezigheden verlopen soepeler, je bent gestructureerder en het lijkt alsof je meer dingen kunt doen in dezelfde tijd.

Een ander groot voordeel is dat je intuïtie sterker kan worden wanneer er meer rust in je systeem is. Met meer rust in je hele wezen ben je ontvankelijker voor inzichten en de ‘signaaltjes’ uit het universum, wat alleen maar in je voordeel werkt.

Kortom, een duidelijke win-win situatie!